Ik heb heel veel boeken gelezen over hoe je beter kan leven, opener in het leven kan staan, over gezondheid en het belang van goed eten en bewegen. Maar onderstaande boeken heb ik speciaal voor deze cursus herlezen en de belangrijkste inzichten ervan gebruikt. Heel fijn om ze te lezen als je meer verdieping zoekt. …
Ouder worden komt met meer angsten. Vanaf een bepaalde leeftijd spring je niet meer snel op een paard zonder rijervaring, of ben je bang om voor gek te staan bij nieuwe activiteiten. Je bent je meer bewust van de risico’s en je denkt dat je meer te verliezen hebt. Bijna 20 procent van de Nederlanders …
Ashkaine begeleidde al heel veel vrouwen van een zittend naar een gezond bestaan. De cliënten die haar programma nauwkeurig volgen, zijn binnen drie maanden fit en sterk. Dit zijn haar tips om te starten: de 3 geboden van Ashkaine. Van sporten word je sterk Of je er nu van houdt of niet, sport houdt je …
Ashkaine Hora Adema (56) haat putten, rimpels, zwabberarmen, wallen en hangbillen. Daarom sjouwt ze met kettlebells, mediteert ze zich suf, eet ze gezond en heeft ze een hotline met haar cosmetisch chirurg. “Niets is me te gek.” Ik ben een kleuter en word misselijk van de slappe hals van mijn juf. Ik kijk naar haar …
Er lopen een hoop verschillende specialisten rond in de wereld van de injectables. Het is moeilijk door de bomen het bos te zien. Wat helpt is weten wat je graag zou willen veranderen en dan gaan praten met de specialisten die daar goed in zijn. Precies dat deed Katrien. Katrien (54): “Ik wilde iets aan …
Injectables: zo kom je erachter wat wél en niet bij je past Lees meer »
